Existem muitos métodos alternativos de aumento do pênis, cada técnica tem suas próprias características e regras. Os melhores indicadores podem se orgulhar de exercícios especiais para o aumento do pênis, mas somente se você estiver pronto para um trabalho longo e árduo. O aumento resultante no comprimento e espessura do pênis será permanente e continuará mesmo após a interrupção do treinamento. Quais exercícios podem alcançar + 2-4 cm e se é real, discutiremos mais adiante. Digamos com antecedência - sim, é realmente possível aumentar o pênis com exercícios em 2-4 cm!
Exercícios para aumentar o pênis e melhorar a ereção
Não sabe como aumentar o pênis com exercícios, quão realista é? O fato é que de 30 a 50% dos tecidos do pênis são músculos lisos, que são as paredes dos vasos sanguíneos e corpos cavernosos. E, como você sabe, qualquer músculo pode ser alongado e desenvolvido. Você pode fazê-los crescer com exercício e estresse. Inúmeros exercícios são praticados para isso, mas consideramos as seguintes opções como as mais eficazes para melhorar a ereção e o crescimento do tamanho:
- Exercícios de Kegel;
- WallyWallyUp com uma toalha;
- helicóptero;
- práticas taoístas;
- flexão;
- jelqing;
- Sino;
- Júlia.
De onde vieram essas informações que com a ajuda de exercícios realmente ajudam a aumentar o pênis? Em 1970, o médico britânico Richard Bryan publicou os resultados de sua pesquisa no Journal of Sexual Medicine. Foi dito lá que práticas regulares e sistemáticas por vários meses podem garantir + 2-4 cm aos parâmetros existentes sem pílulas e operações.
Exercícios de Kegel
Em 1948, o ginecologista americano Dr. Kegel desenvolveu inicialmente técnicas e exercícios especiais para mulheres que haviam dado à luz recentemente. O treinamento adequado ajudará a melhorar o funcionamento da uretra. Mais tarde verificou-se que os efeitos benéficos são também nos homens, em particular, nos órgãos genitais e na qualidade do sexo.
A principal tarefa dos exercícios é treinar o músculo pubococcígeo. Para encontrá-lo, você precisa segurar o fluxo de urina durante a micção, é o músculo que vai se contrair que é necessário. Então, todos os dias, sempre que possível, aperte e solte por 10 segundos, 2-3 repetições.
Com uma toalha na ponta (WallyWallyUp)
Uma técnica legal é WallyWallyUp, que definitivamente vale a pena tentar se você realmente deseja melhorar os parâmetros do seu pênis. Para tocar, sente-se na beirada de uma cadeira de modo que o órgão pareça estar pendurado. Em seguida, pendure uma toalha nela e tente segurá-la por 5 segundos 20 repetições. Com o tempo, você pode complicar a tarefa molhando a toalha na água.
Helicóptero
Como você sabe, os exercícios de ginástica são especialmente bons para alongar os músculos, além de melhorar o suprimento de sangue. Os melhores resultados são prometidos pelo exercício do helicóptero, no qual você pega a cabeça do pênis com a mão, levanta-a e depois faz um exercício de rotação de 180 graus, direcionando-o para a direita, para baixo e para a esquerda e ao contrário direção. Você precisa torcer por 30 segundos para 5 repetições.
Práticas taoístas
Outro exercício eficaz para o aumento do pênis são as práticas taoístas, durante as quais, além de manipular o órgão, você precisará sentir os fluxos de energia interna em seu corpo. Como isso acontece:
- tome um gole de ar e sinta como ele passa para o estômago, empurrando através dele, e então desce como um coágulo de energia na região da virilha e se concentra no pênis;
- abaixe o pênis para trás, pressionando a área entre o escroto e o ânus;
- agora traga sua respiração de volta ao normal, amasse o falo;
- pegue a cabeça, puxe-a para frente e para trás até o limite máximo, repetindo outras 35 aproximações;
- massageie a cabeça com o polegar.
É extremamente importante aquecer o pênis antes de tais ações com uma ducha ou banho quente, uma compressa quente ou massagem. Termine cada treino da mesma maneira.
Flexão do eixo do pênis
Se você não seguir as instruções sobre como aumentar o pênis com exercícios de flexão, os riscos de lesão são muito altos. Portanto, você precisa começar com um ângulo de inclinação mínimo, aumentando-o a cada semana. Isso é feito tanto em um pênis macio quanto em um estado semi-ereto.
Comece dobrando em direções diferentes por 5-10 repetições, com cada inclinação, fixe o órgão por alguns segundos. A maneira mais extrema é sentar-se no falo. Para fazer isso, pegue o pênis pela cabeça e puxe-o para trás, leve os testículos para o lado, fixe o órgão apertando as pernas e depois sente-se suavemente. Nesta posição, o alongamento ocorre tanto em comprimento quanto em volume.
jelqing
A técnica básica é Jelqing, que deve ser dominada primeiro. Forme um anel com dois dedos (polegar e indicador), segure a base do falo com ele e, em seguida, com pressão, avance para a cabeça, mas sem afetá-la. Você pode realizar dois tipos de Jelqing:
- molhado - uma técnica para iniciantes, quando um lubrificante é aplicado pela primeira vez na pele do órgão;
- seco - "ordenhar" o falo não envolve o uso de lubrificantes e cremes.
Ao mesmo tempo, a força de compressão deve ser constante, pode ser realizada alternadamente com as duas mãos. O grau de ereção não excede 30-40%. Se o órgão for macio, Jelqing contribui para um aumento no comprimento, se for duro - circunferência.
Sino
Este exercício é especializado em alongar o aparelho ligamentar do falo. Para fazer isso, fique com os pés afastados na largura dos ombros e comece a fazer movimentos circulares com os quadris para balançar o pênis de um lado para o outro, imitando um sino. Um exercício simples e indolor, é importante que o órgão esteja macio e relaxado.
Fixação
Com a ajuda de tal exercício, um homem, por assim dizer, aperta o pênis com grampos, estimulando o suprimento máximo de sangue ao órgão. A principal tarefa é aumentar o volume do falo. Algumas marcas produzem grampos especiais para fixação. Durante as aulas, você pode usar um e vários grampos, enquanto a pele do órgão é protegida por uma gaxeta ou enrolamento.
A execução adequada garante um bloqueio da saída de sangue, como resultado do qual os corpos cavernosos sob pressão sanguínea se esticarão, serão danificados e, portanto, crescerão. O regime de treinamento ideal é de 15 minutos por exercício, 3-4 séries. Mas para as primeiras tentativas, comece com 10 minutos. Se você sentir dormência, formigamento, remova imediatamente o grampo e, em seguida, faça um Jelqing leve.
A técnica de Julia
Para aumentar a circunferência do pênis, você precisa fazer este exercício e somente após o jelqing. O nível de ereção neste caso é de 60-80%. Você precisa usar dois dedos para prender a base do pênis com um anel, beliscando a saída de sangue. Uma pegada com o mesmo grau de pressão em 2 etapas deve se mover em direção à cabeça, mas ao mesmo tempo, desacelerando a cada 15 segundos. Agora a compressão é levemente afrouxada, retornando à sua posição original.
Execute tais manipulações 3-4 séries de 5 repetições. Bem, se você fizer um treino de Kegel na frente de Yulia, isso fará com que o sangue bombeie no lugar certo. Ao mesmo tempo, certifique-se de que a aderência na base não seja excessiva, caso contrário, ferirá os vasos. É realizado com uma mão e com as duas alternadamente.
Para não cometer erros na técnica de execução dos exercícios, assista previamente a um vídeo com demonstração visual de cada exercício proposto. Consulte o seu médico se for possível, no seu caso, envolver-se no auto-aumento do pênis.
Exercícios de alongamento do pênis
Se você deseja apenas aumentar o comprimento do pênis, pode tentar alguns exercícios eficazes em casa para alterar esse parâmetro. Os melhores resultados são demonstrados pelos seguintes exercícios de ginástica por alongamento:
- alongamento simples;
- alongamento circular;
- alongamento sentado;
- Alongamento em V.
Antes de cada técnica, o membro masculino precisa estar preparado - faça uma compressa quente, tome um banho ou banho quente, esfregue-o com uma massagem. A prática deve ser de 3 a 6 meses para fixar o aumento real.
alongamento simples
Você precisa fazer um anel com dois dedos da mão, pegar a base do pênis e esticá-lo na direção do púbis. Na posição máxima possível, demore 5 segundos. Agora você pode fazer o mesmo alongamento em diferentes direções alternadamente - para a direita, para a esquerda, para cima e para baixo com a mesma fixação por 5 segundos. Ao realizar esses exercícios, certifique-se de que haja um pequeno desconforto, mas não dor, dormência, formigamento.
Alongamento circular
Segure a cabeça do pênis com os dedos, para ser mais preciso, sua base, e então puxe o pênis para frente, segure por 5 segundos e puxe-o para cima da mesma forma. Agora redirecione da posição superior em um círculo no sentido anti-horário. Realize 25 desses alongamentos circulares de cada vez e, após cada volta, massageie para normalizar a circulação sanguínea.
Alongamento sentado
Para realizar essa ginástica, alcance uma ereção de até 30-40%, mova o escroto para o lado e posicione o pênis com a cabeça no ânus. Depois disso, sente-se gradualmente por cima, pressionando os corpos cavernosos e a túnica, que é responsável pelo comprimento do órgão.
Alongamento em V
Para tal lição, uma ereção não é necessária. Segure a base da cabeça do falo com o polegar e o indicador e puxe-a em direção ao corpo, fixando-a por 5-7 segundos. Em paralelo, deslize o dedo da raiz até a base da cabeça do pênis e na direção oposta, pressionando levemente o eixo. Realize 10 repetições, antes e depois do exercício, faça uma massagem de aquecimento.
Exercícios para aumentar a espessura do pênis
Se um homem está completamente satisfeito com o comprimento de seu órgão reprodutivo, mas a espessura do pênis é extremamente deficiente, você pode praticar exercícios especiais que desenvolvem esse parâmetro específico. Os métodos mais eficazes são os seguintes:
- perfuração;
- torção;
- encostas.
Perfuração
A essência de tal atividade envolve forçar o corpo esponjoso do falo, dentro do qual a uretra está localizada. Para começar, você precisa obter uma ereção de 50 a 80%, depois pressionar o polegar na base do pênis de cima e com o resto dos dedos de baixo, quase no escroto, uma cavidade na área da junção dos corpos cavernosos.
Você deve obter uma meia circunferência, movê-la com esforço em direção à cabeça e depois recuar, mas com um menor grau de impacto. Repita esses passos por 10 a 15 repetições. Se o seu pênis inchar no dia seguinte após a prática, faça uma pausa de 1-2 dias.
Torcendo
Com uma mão, por assim dizer, toque a base do órgão reprodutor, neste momento, com a outra, segure a base da cabeça de acordo com o mesmo princípio. Agora aperte levemente o órgão com as mãos em dois lugares ao mesmo tempo para aumentar a pressão arterial e, em seguida, execute movimentos de torção, como se estivesse torcendo a roupa.
encostas
Segure seu pênis com a mão e puxe-o para frente o máximo possível, depois incline-o alternadamente em diferentes direções. Em cada um deles, o órgão é fixado por 10 segundos. No final, faça uma leve massagem para normalizar a circulação sanguínea.